бодибилдинг за 40 лет польза или вред

Польза и вред бодибилдинга

Бодибилдинг: преимущества и недостатки данного вида спорта

У человека, который решил связать свою жизнь с бодибилдингом, возникает масса вопросов. В частности, всегда есть определенное непонимание в отношении режима тренировок, питания, приема различных препаратов и, конечно, вреда и пользы культуризма. Новичкам интересно, как влияют тренировки на здоровье спортсмена, какие могут возникнуть проблемы. Важно отметить, что бодибилдинг – это далеко не самый безопасный вид спорта. В нем также есть свои преимущества и недостатки, о которых мы поговорим в данной статье.

В чем преимуществабодибилдинга?

В спорте, как и в жизни, хочется начинать только с положительных аспектов. Не будем отступать от данных принципов.

  • Во-первых, у человека, который занимается бодибилдингом, растет мышечная масса. Собственно, из-за этого большинство людей и отдает предпочтение данному виду спорта. В чем же причина прироста мышц? Во время силовых тренировок мышечные волокна разрываются, а затем затягиваются (при этом мышцы растут в размерах). Но для достижения результата организму необходим «строительный материал» — белки, которые спортсмен должен получать из пищи.
  • Во-вторых, повышается выносливость. Это естественно, ведь тренировки в тренажерном зале – это изнурительная физическая работа. Если организм с ней справляется, то следующий раз он сможет выдержать большие нагрузки.
  • В-третьих, улучшается иммунитет. Любой спортсмен, который ведет здоровый образ жизни и регулярно посещает тренажерный зал, начинает меньше болеть. Бодибилдеры крайне редко подхватывают простудные заболевания.
  • В-четвертых, никакого жира. О каком лишнем весе можно говорить, если спортсмен несколько раз в неделю активно занимается в тренажерном зале. Даже если жир и есть, то он быстро преобразуется в мышцы или выходит с потом. Если постоянно тренироваться, то тело будет потянутым, а лишний жир навсегда останется «кошмаром» прошлого. Да и кожа спортсмена со временем становится более гладкой и эластичной.
  • В-пятых, повышается самооценка. Сложно встретить мужчину или женщину с красивой фигурой и заниженной самооценкой. Если человек внешне красив и самодостаточен, то никаких проблем у него не будет. Тело выглядеть намного лучше, и качество жизни повышается.
  • В-шестых, улучшается настроение. Если человека мучает плохое настроение, то достаточно провести 30-40 минут в зале, чтобы изменить его в лучшую сторону. Во время тренировки вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Именно поэтому настроение спортсмена улучшается, он прекрасно себя чувствует и действительно счастлив.

В чем недостатки бодибилдинга?

Не обошлось в бодибилдинге и без недостатков:

  • во-первых, бодибилдинг – это очень травмоопасный вид спорта. Вероятность получить травму в тренажерном зале очень высокая. Применение тяжелых весов – это всегда риск. К примеру, можно уронить штангу на ногу или порвать мышечные связки (сухожилия), не рассчитав собственные силы. Но данный недостаток легко исключить – необходимо с особым вниманием подходить к тренировкам и хорошо разминаться. Это позволит сделать занятия эффективными, а мышцы – эластичными;
  • во-вторых, не проходит без последствий и повышенная нагрузка на суставы и позвоночник. Уже через 10-15 лет активных тренировок могут появиться серьезные проблемы (часто стираются межпозвоночные диски). Таким образом, в бодибилдинге особое внимание необходимо уделять опорно-двигательному аппарату;
  • в-третьих, если неправильно питаться и некорректно выбирать режим тренировок, то вероятны проблемы с сердцем. Наш «мотор» — это также мышца, которая имеет свойство при неправильной тренировке сильно изнашиваться.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что пользы от бодибилдинга много больше, чем вреда. Но если правильно заниматься и следовать рекомендациям профессионалов, то негатив от бодибилдинга будет минимальным.

Внимание! НИКАКАЯ ЧАСТЬ ДАННОЙ СТАТЬИ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ СКОПИРОВАНА ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНА НА ДРУГИХ САЙТАХ В ИНТЕРНЕТЕ, ОХРАНЯЕТСЯ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБ АВТОРСКОМ ПРАВЕ. ПОПЫТКИ НАРУШЕНИЯ ЗАКОНА БУДУТ ПРЕСЛЕДОВАТЬСЯ В СУДЕБНОМ ПОРЯДКЕ.

Источник: www.parniok.ru

Запись написал admin