семечки подсолнуха жареные польза и вред для мужчин

Семечки подсолнуха — польза и вред для мужчин

Семена подсолнуха являются удивительным продуктом с высокой биологической ценностью. Те, кто употребляет его очень часто, даже может не догадываться какая польза от семечек подсолнуха для организма.

Польза семечек подсолнуха

В состав семян входят жирорастворимые витамины А, Е, D, F, растительное масло, полиненасыщенные жирные кислоты, железо, йод, кальций, цинк и фтор. При этом данные полезные вещества сохраняются в продукте даже при длительном сроке его хранения.

Польза семечек подсолнуха для мужчин обусловлена входящим в них витамина Е, который оказывает влияние на повышение потенции и нормализацию репродуктивной функции. Людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются физическими нагрузками, полезно употреблять сырые семечки подсолнуха для укрепления мускулатуры. Кроме того, специалисты рекомендуют включить в рацион этот продукт при переломах, травмах, воспалениях, инфекциях и иных повреждениях костей и мягких тканей.

Тем, кто любит пощелкать семечки, нужно знать, что польза от жареных семечек подсолнуха гораздо меньше, чем от просто слегка подсушенных на сковородке. Семечки способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, а также снятию нервного напряжения и стимуляции мозгового кровообращения.

Вред семечек подсолнуха

О пользе и вреде семечек подсолнуха для мужчин ведутся дискуссии на протяжении длительного времени. Однозначно можно сказать, что употреблять их людям, страдающим ожирением, крайне не рекомендуются, так как они очень калорийны. В 100 граммах продукта содержится 520 калорий. Также отказаться от их употребления необходимо при язве желудка, подагре и колите. Частое щелканье семечек может привести к повреждению зубной эмали. На это тоже необходимо обратить внимание при рассмотрении полезных качеств данного продукта.

Источник: kak-bog.ru

Запись написал admin